CALENDARIO DELL'AVVENTO FIT 2022
Un Calendario dell'Avvento con tante sorprese da scoprire giorno dopo fino alla Vigilia di Natale.
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Functional Training Trapani | Istruttrice di Functional Training
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anto3105
- Aug 25, 2022
- 2 min
Allenamento di forza con pesi liberi
L'allenamento con pesi liberi è funzionale, completo e stimolante, permettendo l'intervento dei muscoli sinergici e posturali.
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anto3105
- Jul 27, 2022
- 3 min
H.I.I.T. e Insulino-Resistenza
L’H.I.I.T. è una modalità di allenamento molto utile per trattamento di patologie metaboliche come l'insulino-resistenza e il diabete.
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anto3105
- May 16, 2022
- 3 min
Rimettersi in forma è possibile. Anche per te!
Desideri rimetterti in forma ma pensi di non riuscirci. E' questo il tuo più grande ostacolo. Basta con scuse e pretesti! Inizia oggi.
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anto3105
- May 11, 2022
- 2 min
Paura della prova costume? Scopriamo come superarla!
L’estate è alle porte e con essa si avvicina anche il momento della prova costume, che mette in discussione l'autostima di uomini e donne!
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anto3105
- Apr 22, 2022
- 3 min
Parliamo di Cellulite, o meglio P.E.F.S.
La cellulite deriva da un’alterazione del derma e ipoderma. Le cause dipendono da fattori genetici, ormonali e dallo stile di vita.
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anto3105
- Mar 16, 2022
- 3 min
VO2 Max e Dimagrimento
VO2 Max: max volume di ossigeno/min. Migliorare il VO2max aumenta la capacità di utilizzare i grassi come fonte energetica primaria.
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anto3105
- Feb 18, 2022
- 3 min
Ricomposizione corporea
Negli ultimi anni si parla tanto di ricomposizione corporea.
Scopriamo di cosa si tratta e perchè dovresti iniziare a concentrarti sull’aum
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anto3105
- Feb 11, 2022
- 3 min
I 5 migliori esercizi per glutei tonici e sodi
I glutei sono una delle parti del corpo maggiormente allenate in palestra. Scopri i migliori esercizi per avere glutei sodi e tonici!
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anto3105
- Jan 19, 2022
- 2 min
Cibo e Sport: un binomio inscindibile
Praticare regolarmente sport aiuta a mantenere la linea e migliorare il nostro stato di salute. L'alimentazione svolge un ruolo fondamentale
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anto3105
- Dec 23, 2021
- 1 min
Calorie Killer HIIT
Vuoi compensare gli eccessi delle feste?
Prova questo breve allenamento ad alta intensità per bruciare grassi e tenere alto il metabolismo!
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anto3105
- Dec 21, 2021
- 1 min
Workout delle Feste
Iniziare le tue mattinate di festa con un workout ti permetterà di arginare i danni, tenere la macchina del nostro organismo attiva!
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anto3105
- Dec 15, 2021
- 2 min
Functional Training: allenamento funzionale
Il functional training, o allenamento funzionale, è oggi decisamente il metodo di allenamento più utilizzato da atleti e non.
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anto3105
- Dec 12, 2021
- 3 min
Consigli utili per non ingrassare durante le Feste
Ho già affermato che non esagerare con piatti ipercalorici e bevande alcoliche durante le festività natalizie è una pretesa impossibile....
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anto3105
- Dec 8, 2021
- 1 min
TABATA delle Feste
Il modo migliore per iniziare una giornata di festa è l'allenamento!
Oggi ti propongo questo TABATA molto semplice ma efficace.
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anto3105
- Nov 24, 2021
- 3 min
Perchè non perdi peso nonostante l'allenamento?
Tra le motivazioni più forti che spinge ad allenarsi c'è la PERDITA DI PESO. Cosa succede se ci si accorge che non si si sta dimagrendo?
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anto3105
- Oct 13, 2021
- 2 min
Quanto devo allenarmi prima di vedere risultati?
Una volta iniziati gli allenamenti, la domanda che mi fanno in molti è “quando vedrò i risultati?”. Chi si avvicina all’attività sportiva...
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anto3105
- Jul 27, 2021
- 1 min
Workout Gratuito: CALORIE KILLER HIIT
Hai già letto il mio articolo sugli allenamenti a condizionamento metabolico? Se non lo hai già fatto, allora questo è il momento giusto!...
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anto3105
- Jul 20, 2021
- 3 min
PLANK: Sacrifici ma grandi Benefici
Cos'è il Plank? Il plank è uno degli esercizi fondamentali per lo sviluppo del core e dei muscoli addominali. Tuttavia, anche se...
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anto3105
- Jul 12, 2021
- 1 min
METCON: Condizionamento Metabolico
Cosa si intende per condizionamento metabolico? Per cominciare, chiariamo che col termine metabolismo si intende molto più del numero di...
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