TABATA delle Feste
Updated: Feb 18, 2022
Il modo migliore per iniziare una giornata di festa è l'allenamento!
Se è vero che non si ingrassa da Natale a Capodanno ma da Capodanno a Natale, è altrettanto vero che è inevitabile esagerare durante le ricorrenze di Dicembre.
Puoi iniziare le tue mattinate di festa con un allenamento breve che ti permetta di mantenere il metabolismo attivo, il tono muscolare e soprattutto che ti permetta di non vanificare completamente tutti i risultati raggiunti nei mesi precedenti.
Oggi ti propongo questo TABATA molto semplice ma efficace. Ho scelto esercizi comuni in modo che risulti alla portata di tutti!
Ricorda: massima velocità nell'esecuzione per incrementare l'efficienza degli esercizi.
Sulle più comune piattaforme musicali puoi trovare i brani per i Tabata 20/10. Ti consiglio di usarli per facilitarti nel tenere il tempo corretto di esecuzione e riposo.
Saranno 12 minuti ad alta intensità che ci faranno guadagnare il pranzo di oggi ;-)
