Functional Training Trapani | Istruttrice di Functional Training
Non ci si annoia mai
Oggi l'allenamento è la fonte primaria di benessere psicofisico per l'essere umano.
Basta trovare quello adatto a Te!
LADDER
Il Ladder (scala) è un allenamento utilizzato con l'obiettivo di aumentare le ripetizioni eseguite a
carico fisso.
I Go You Go
Allenamento in coppia.
Il tuo compagno diventa il tuo cronometro.
Dal tempo impiegato nel portare a termine l'esercizio deriva il tuo recupero.
AMRAP
In un arco di tempo prestabilito,
l'obiettivo è di eseguire più ripetizioni possibili.
COMPLEX
Esercizi svolti uno di seguito all'altro senza pause. L'attrezzo "si riposa" a terra solo dopo aver eseguito tutte le ripetizioni.
H.T.C.
Allenamento ideale in gruppo.
Ciascuno dovrà eseguire un il maggior numero di ripetizioni in un lasso di tempo scandito dalla "target".
TIMING CIRCUIT
I circuiti a tempo sono tra i più utilizzati e ne esistono delle più svariate tipologie in base al rapporto tempo di lavoro/tempo di recupero.
ASAF
Lo scopo è quello di completare l'allenamento nel più breve tempo possibile.
Tranquillo, sono previste delle pause!
PACK OF CARDS
Sei fortunata nel gioco?
Il tuo allenamento dipende solo dalla sorte.
Incrocia le dita.
TABATA
Il Tabata è un protocollo nato nel 1996 che oltre a migliorare la performance,
porta ad una perdita significativa della massa grassa.
Questo probabilmente per via del debito d'ossigeno che deriva da un'attività così intensa e per l'influenza sulla produzione ormonale.